Fit durch den Winter

Fit durch den Winter

Ab September bis zu dem Pfingstferien tun wir gemeinsam etwas für unsere Fitness. Ob beim Functional Workout oder bei der Skigymnastik, für jeden ist die optimale sportliche Betätigung dabei. Unsere Kurse finden alle in der Welfenturnhalle in Ravensburg statt.

Functional Workout

Durch gezielte Übungen wie zB. HIIT-Training (Hochintensives Intervalltraining), Zirkeltraining und Kräftigungsübungen macht euch Jessi Gerber richtig fit. Sie setzt in ihren Kursen auf Stabilisierung und Kraftaufbau und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz um möglichst alle Muskelgruppen zu beanspruchen. So könnt ihr gemeinsam in der Gruppe, neben dem Spaß, das optimale aus eurem Körper herausholen.

Termine: jeweils dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr, Welfenturnhalle in Ravensburg
Trainerin: Jessi Gerber

Skigymnastik

Hier werden in ganzheitlichen und abwechslungsreichen Trainingsformen Kraft, Ausdauer, Atmung und vor allem Beweglichkeit und Koodination bei motivierender Musik präventiv gefestigt bzw. verbessert. So trainieren wir nach unterschiedlichen Aufwärmphasen gerne auch mit Zusatzgeräten wie Step, Kleinhanteln und Tubes oder an Zirkelstationen, um die Intensität individuell zu variieren. Ein vielseitiges Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Haltungsproblemen vorzubeugen, ist im Trainingsprogramm integriert.

Perfekt als Trainingsausklang und zur Regeneration darf natürlich auch die Entspannung, verbunden mit Dehnungsübungen gegen Unbeweglichkeit und Verspannungen für den ganzen Körper, nicht zu kurz kommen.

Komm einfach zum Probetraining vorbei, denn dein Körper kann alles. Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.

Termine: jeweils dienstags, 20.00 – 21.30 Uhr, Welfenturnhalle in Ravensburg
Trainer: Joe Härtle